Saker som kan förändra ens liv

Jag har sökt yogan så länge jag minns. Enligt många andliga personer är orsaken att man varit yogi i tidigare liv.
Jag fick vänta länge innan den yogaform jag sökte kom till Helsingborg. Men när jag väl fick börja med Astangayogan öppnades en helt ny värld som också var inkörsporten till en enorm livsförändring. Meditationskurser, studier i buddism och annan andlig litteratur blev en mycket stor del av min vardag. Och allt det som mina underbara lärare gav mig ville jag ge vidare till andra under optimala förhållanden. Och samtidigt ha tiden att fortsätta förkovra mig. Det gamla livet slutade med att jag sa upp mig från ett mycket bra arbete, mitt i karriären, sålde allt. Lämnade mina älskade vänner och släktingar och flyttade till Thailand med min familj.
Yogan gjorde att mitt andliga sökande blev mer och mer viktigt för mig.

Jag insåg att meningen med min existens här är att skaffa kunskaper och erfarenheter som jag kan förmedla till andra. En större mening än att skaffa bättre arbete, finare bil och tjusigare hus.

Yoga och meditation

Jag har ägnat mig åt yoga och meditation sedan 01 och jag undervisar i yoga för nybörjare.
När det gäller meditationen har jag, som de flesta med samma intressen i väst, provat en rad olika meditationstekniker. Jag hade redan bestämt mig innan jag kom till Thailand att lära mig Vipassana. Den är en av de äldsta och renaste formerna av meditation. Jag får erkänna att jag inte riktigt förstod vad jag gav mig in på. Vipassanan är så djupgående och renande att man stundtals bävar. Men med rätt lärare får man den hjälp man behöver och klarar sig igenom alla prövningar. Jag har haft en fantastisk tur och var under största delen av tiden enda eleven hos en Vipassana mästare i ett tempel här på ön. Sedan början av 2006 övar jag dagligen. Jag kan intyga att belöningen är fantastisk när man tagit sig igenom den mest massiva ¨reningsprocessen¨.
Att bli mästare i Vipassana tar en enorm massa år och antalet mästare i Vipassana här i södra Thailand är inte många. Men tack vare min lärare, Tan Adjan, kommer utbildningen, för de som vill prova, att bli av ypperlig kvalitet. Läraren följer varje elevs meditation och hjälper till när det behövs.
Jag kommer att fungera som er ¨stödperson¨. Jag har själv gått igenom allt det som inträffar i början av utbildningen. Jag kan hjälpa till med hanteringen av känslor och upplevelser du möter. I och med att faserna är så många under kursen är det till mycket stor hjälp att ha någon att ventilera detta med. Känslorna och därmed motivationen varierar mycket dag för dag.
Jag kommer att förtydliga en del efter Tan Adjans lektioner, hjälpa er att förstå bättre vad han menar. Vissa saker är självklara för en thailändare, men inte för oss i och med att vi inte har vuxit upp med Buddismen.
På internet hittar du en mängd information om både Vipassana och Buddismen. Du kommer att ha stor hjälp av all information du skaffar dig i ämnet innan du kommer hit, om det är Vipassana du söker.

Kurser

Koh Lanta är en underbar ö som lämpar sig perfekt för yoga och meditation i och med den höga energinivån och lugnet. Att åka hit och t ex prova yoga för första gången i livet är optimalt. Jag har haft en enorm massa underbara elever och det är otroligt hur snabbt alla blir jätteduktiga. Det finns inte en massa andra saker här som pockar på uppmärksamhet, inga måsten och ingen stress.
Du kan, om du vill, läsa utvärderingar från mina elever under kommentarer.

Astangayoga

Astangayoga är en dynamisk yogaform som förutsätter att du tycker om att använda din kropp. Rörelserna, asanas, är synkroniserade med andningen. Vi använder kroppslås och en speciell andningsteknik. Vi startar lugnt och bygger successivt upp koordination och styrka. När man inte har tusen andra saker som stör, tillgodogör man sig oerhört snabbt tekniken och tankarna tystnar, man befinner sig i nuet och en djup avslappning infinner sig efter passet. Dessutom upplever vi mycket snabbt effekten av att stänga av tankarna och att fokuserat vara i stunden. Vi känner oss energifyllda, lugna och harmoniska.

Stresshantering och fokusering

Meditation för nybörjare

Jag har skapat en meditationsteknik som är en blandning av gamla och nya kunskaper och erfarenheter.
Vi använder meditationen som redskap för att uppnå djup avslappning, motverka stress och öka fokusering och koncentrationsförmågan. Det blir ett verktyg som hjälper oss att få tyst på den eviga strömmen av tankar, så att vi kan uppleva äkta vila, lugn och tystnad. Att införliva de övningar vi lär oss i dagliga livet hemma kommer att hjälpa dig att behålla mental balans, harmoni och styrka, trots all stress.

Alla meditationsövningar är guidade, så inga förkunskaper krävs.

Kursen är en utmärkt början om du är mycket intresserad och senare vill fördjupa din meditationskunskap i Vipassana.

Vipassana

För dig som är mycket intresserad finns möjlighet att g å en djupgående 10-dagars kurs i Vipassana för nybörjare. Kursen är krävande och förutsätter att du är mycket motiverad och mentalt stark. Koncentrations och fokuseringsförmåga är mycket viktigt.

En bra introduktion är, som tidigare nämnts, meditationskursen för stresshantering och fokusering. Sedan ger jag en kort introduktion där man också får information om seder och bruk i templet så att man känner sig trygg och i harmoni när man går till templet första dagen.

Tempelretreats

Vill du, får du gärna vara med mig och mina "Vipassanavänner" på retreat i templet här på ön. Vi åker inte iväg till något av de stora meditationstemplen, utan stannar kvar på ön för att få en så personlig och kvalitativ utbildning som möjligt. Vipassanacentret här på ön är inte färdigbyggt ännu, men vår donation till templet öronmärks för detta syfte. Detta innebär att vi sover under mycket enkla omständigheter i templet. Vi avger munk/nunnelöften och följer munkarnas rutiner och vissa av alla deras regler, bl a går vi upp före soluppgången, äter på morgonen och före 12.00. Efter detta intas ingen fast föda. Viktigt att veta är att större delen av tiden råder tystnad, vi äter under mindfullness och med måtta.

Nästa retreat blir maj 2008.

bilder från retreatet i august 07